Atkins Dieet
Atkins Resultaatindicatie: 100-300 gram vet per dag
Het Atkins dieet is het bekendste laag koolhydratendieet. Het laag koolhydratendieet is vooral succesvol bij mensen met een probleem in de suikerstofwisseling. De exacte oorzaken van de verstoring van de suikerstofwisseling zijn nog onbekend maar het resultaat is in ieder geval dat het lichaam snel de ingenomen suikers als vet opslaat in plaats van ze te verbranden.
Het gewichtsverlies met het laag koolhydraatdieet gaat door totdat er zich in het lichaam een nieuw evenwicht heeft ingesteld. Dan zal het gewciht gelijk blijven. Zodra je echter weer meer koolhydraten gaat eten zal het oude overgewicht weer snel terugkomen. Kijk voor meer informatie over het laag koolhydratendieet bij het MC-programma
Let op !, sommige recepten van Atkins bevatten geen koolhydraten maar zijn wel ongezond vanwege te veel vetten. De recepten met magere producten of vette vis en veel groenten en rauwkost zijn wel gezond.
Eiwitshakes of maaltijdvervangers worden veel gebruik bij dit type dieet:
 |
| Dieetproducten & Maaltijdvervangers |
| Dieetproducten zijn voedingssupplementen die je in kunt zetten in een dieet of als maaltijdvervanger. Ze zijn vaak hoog in eiwitgehalte en laag in suikers. Ook zit er vaak een uitgebalanceerd complex van vitaminen en mineralen in, zodat je zeker weet dat je voldoende micro-nutriënten binnenkrijgt. Het is ook mogelijk een zuiver eiwitcomplex te gebruiken. Lees meer >> |
|
 |
| Eiwit Shakes & Repen |
| Om af te slanken is het belangrijk energie in te nemen dat zo min mogelijk als vet opgeslagen wordt. Het grote voordeel van eiwitten is dat het 4 kilocalorieën per gram geeft, zonder dat er een insuline response van het lichaam komt. Hierdoor worden deze calorieen niet opgeslagen als vet. Een bijkomend voordeel is dat de eiwitten een verzadigd gevoel geven. Lees meer >> |
|
