Wat is overgewicht?
Met overgewicht wordt een overmatig lichaamsgewicht bedoeld, vaak gerelateerd aan de lengte van de persoon of het vetpercentage. Om te bepalen of je te zwaar bent, kun je gebruik maken van de Body Mass Index (BMI) of door je vetpercentage te laten meten door je huisarts of sportschool.
De BMI is een rekenformule waarbij je je huidige gewicht deelt door je lengte in het kwadraat, oftewel gewicht / (lengte x lengte). Indien je BMI 25 of hoger is, val je in de categorie 'overgewicht'. Als het ook nog eens hoger is dan 30 val je in de categorie 'zwaar overgewicht' (vetzucht/obesitas). Indien je in een van beide categorieën valt wordt het aangeraden af te gaan slanken.
Bereken je BMI met de Body Mass Index calculator
Het nadeel van een BMI berekening is dat er geen rekening wordt gehouden met de hoeveelheid spiermassa. Mensen met veel spiermassa en/of botmassa wordt dan ook vaak als te zwaar aangeduidt, terwijl dit niet zo hoeft te zijn. Het vetpercentage is dan ook een betere richtlijn. Doordat een vetmeting nogal eens wat verschillende uitslagen kan opleveren, adviseren we u dit te laten doen door een ervaren begeleider (arts of in de sportschool).
Het vetpercentage bij mannen wanneer overgewicht optreedt is groter dan 25 procent. Bij vrouwen is dit 32 procent.
